Οι πατάτες, τα ζυμαρικά και το ρύζι είναι δημοφιλείς πηγές υδατανθράκων, οι οποίες όμως συχνά θεωρούνται εμπόδιο στην προσπάθεια για ένα πιο λεπτό σώμα. Οιυδατάνθρακες αποτελούν απαραίτητη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό, υποστηρίζοντας τη λειτουργία του σώματος και του εγκεφάλου αλλά συμβάλλουν πραγματικά στην αύξηση του σωματικού βάρους; Σύμφωνα με τους ειδικούς, όλα εξαρτώνται από τον τρόπο παρασκευής και τον συνδυασμό με άλλα συστατικά. Για παράδειγμα, το λευκό ρύζι ή τα ζυμαρικά με λιπαρές σάλτσες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το σωματικό βάρος, αλλά αν παρασκευαστούν με τον σωστό τρόπο μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Είναι οι υδατάνθρακες εχθρός της διατροφής μας; Οι experts εξηγούνΠατάτα Οι πατάτες συχνά αποκλείονται από τις δίαιτες αδυνατίσματος, αν και στην πραγματικότητα περιέχουν σχετικά λίγες θερμίδες: 100 γραμμάρια μαγειρεμένες πατάτες έχουν μόνο 66 kcal. Το πρόβλημα είναι τα πρόσθετα όπως το βούτυρο, οι...