istock Αν θέλεις να φροντίσεις το έντερό σου (και όχι μόνο), τότε αυτό το πρωινό είναι ό,τι πρέπει για εσένα. Είναι εύκολο, γεμάτο με φυτικά συστατικά και ευέλικτο, ώστε να το προσαρμόζεις όπως θες. Μπορεί να μη σε ταλαιπωρεί κάποιο πρόβλημα πέψης, όμως καλό είναι να φροντίζεις την υγεία του εντέρου σου από τώρα - γιατί όπως τονίζει και η διατροφολόγος Isabel Vasquez στο eatingwell.com, το έντερο επηρεάζει πολλά παραπάνω από την πέψη: ανοσία, εγκεφαλικές λειτουργίες και ψυχική διάθεση. Γιατί πρέπει να ξεκινάς τη μέρα σου με πλιγούρι βρώμης με βατόμουρο και πεκάν Το κρεμώδες πλιγούρι βρώμης με βατόμουρο και πεκάν είναι το απόλυτο πρωινό για την υγεία του εντέρου σου. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, προβιοτικά και πρεβιοτικά - όλα τα θρεπτικά συστατικά που σου προτείνουν οι γαστρεντερολόγοι και οι διατροφολόγοι. Και φυσικά, μπορείς να το φας είτε ζεστό τον χειμώνα είτε κρύο σαν overnight oats το καλοκαίρι.Τι το κάνει τόσο ωφέλιμο για το...