iStock Το αδυνάτισμα προϋποθέτει προσεκτική διαχείριση της διατροφής και της άσκησης, με το πιο σημαντικό βήμα να είναι η επιλογή υγιεινών και θρεπτικών τροφών. Στην αναζήτηση για ένα πιο ελαφρύ, αλλά θρεπτικό πιάτο, οι περισσότεροι στρέφονται σχεδόν αυτόματα στο στήθος κοτόπουλου. Δίκαια, αφού πρόκειται για μια διαχρονική επιλογή με χαμηλά λιπαρά και υψηλή πρωτείνη. Κι όμως, υπάρχει μια ακόμη πιο άπαχη, διατροφικά θρεπτική και συχνά υποτιμημένη "πρωταγωνίστρια" στο πιάτο της ισορροπημένης διατροφής: η γαλοπούλα. Μπέργκερ γαλοπούλας: Ένα υγιεινό μπέργκερ με πολλά "κρυμμένα" λαχανικά Με ακόμη λιγότερα λιπαρά από το στήθος κοτόπουλου και πλούσιο θρεπτικό προφίλ, η γαλοπούλα είναι το κρυφό χαρτί για όσους θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς να στερηθούν.Η σημασία της επιλογής άπαχου κρέατος για αδυνάτισμα Η επιλογή του σωστού κρέατος είναι πολύ σημαντική όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος. Το άπαχο κρέας είναι πλούσιο σε πρωτείνες, που ενισχύουν...