Αν και η δική σου μέρα ξεκινάει όπως και η δική μου -με το αιώνιο "τι να φτιάξω πάλι σήμερα;" και καταλήγει στο να μαγειρεύεις τελευταία στιγμή κάτι πρόχειρο, σε νιώθω απόλυτα. Για αυτό κάθε εβδομάδα βρίσκομαι εδώ για εσένα που τρέχεις ασταμάτητα ανάμεσα σε δουλειά, παιδιά, υποχρεώσεις και προσπαθείς παράλληλα να προσφέρεις υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα στην οικογένειά σου. Τι να μαγειρέψω: Γρήγορο πρόγραμμα 7 ημερών που μπορείτε να εκτυπώσετε Παρακάτω θα βρεις ένα εύκολο 7ήμερο meal plan με προτάσεις για πρωινό, μεσημεριανό, απογευματινό και (ναι!) και βραδινό για κάθε μέρα. Όλες είναι kid friendly (βασικό αν τα μικρά σου είναι picky eater), θρεπτικές και χωρίς πολύ κόπο.Πρόγραμμα διατροφής από 12/05 - 18/05: Δευτέρα 12/05/2025 Πρωινό: Γιαούρτι με μέλι, καρύδια & 1 μπανάνα Μεσημεριανό: Κοτόπουλο φιλέτο με ρύζι & μπρόκολο Απογευματινό: Μήλο με φυστικοβούτυρο Βραδινό: Σούπα λαχανικών Meal prep για μαμάδες - Πώς οργανώνω το φαγητό...