istock Το καλοκαίρι ζητάει ελαφριά και δροσερά γεύματα. Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, το σώμα σου δεν αντέχει τα βαριά φαγητά - ψάχνεις κάτι που να σε κρατάει χορτάτη χωρίς να σε φουσκώνει, κάτι εύκολο, γρήγορο και κυρίως, γευστικό. Οι ελαφριές λύσεις είναι αυτές που σε βοηθούν να συνεχίσεις τη μέρα σου με ενέργεια, είτε είσαι στη δουλειά, είτε στην παραλία, είτε στο μπαλκόνι με ένα βιβλίο. Για αυτές τις στιγμές, η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου (@dimidiet), προτείνει ένα express καλοκαιρινό γεύμα που είναι και ελαφρύ και πλήρες διατροφικά. Τι θα χρειαστείς; Δείτε περισσότερα στο shape.gr Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για ό,τι συμβαίνει τώρα στην Ελλάδα και τον Κόσμο στο thetoc.gr