Καθώς οι ημέρες μικραίνουν και η θερμοκρασία πέφτει, δεν είναι μόνο η φύση που αλλάζει, μπορείς κι εσύ να αλλάξεις.Προσωπικά πάντα θεωρούσα το φθινόπωρο σαν τηναρχήτης νέας χρονιάς. Το φθινόπωρο σου προσφέρει το τέλειο "σημείο εκκίνησης" για να δημιουργήσεις συνήθειες που θα σε κάνουν να νιώθεις πιο υγιής, πιο ζωντανή και πιο συνδεδεμένη με τον εαυτό σου. Καθώς μπαίνεις στη νέα αυτή περίοδο, μπορείς να αισθανθείς μια φυσική μετατόπιση, η ενέργεια σου αλλάζει, το περιβάλλον αλλάζει και, μέσα σου, μπορεί να υπάρχει η επιθυμία για ανανέωση. Αυτή η εποχή είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για να χτίσεις πιο υγιεινές συνήθειες χάρη στο φαινόμενο που ονομάζεται "fresh-start effect" ή "temporal landmarks". Η δύναμη της "νέας αρχής" Ο όρος "fresh-start effect" περιγράφει την ψυχολογική ώθηση που παίρνουμε όταν ξεκινά ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή μας όπως μια νέα σεζόν, ένας μήνας, ή μια αλλαγή. Η αλλαγή του καιρού, η επιστροφή σε πιο σταθερούς ρυθμούς, το...