iStock Το καλοκαίρι είναι η εποχή που νιώθεις πιο ανάλαφρη. Και όπως φροντίζεις το σώμα και τη διάθεσή σου με ήλιο, βουτιές και ξεκούραση, έτσι αξίζει να δώσεις προσοχή και σε όσα βάζεις στο πιάτο σου. Αν ψάχνεις ένα φρούτο που να συνδυάζει απόλαυση και ευεξία, μην ψάχνεις άλλο: το βερίκοκο είναι το απόλυτο καλοκαιρινό δώρο της φύσης. Γλυκό, ζουμερό και γεμάτο θρεπτικά στοιχεία που σε ωφελούν στο μέγιστο, όπως τονίζει και η διατροφολόγος Itziar Digon στην ιταλική Vogue. Δες γιατί αξίζει να το εντάξεις στη διατροφή σου τώρα!Τα 5 σημαντικά οφέλη που παίρνεις από τα βερίκοκα1. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες Ένα από τα μεγάλα του πλεονεκτήματα; "Περιέχει τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες φυτικές ίνες, οπότε βοηθά στη λειτουργία του εντέρου", εξηγεί η Digon. "Επίσης, λειτουργεί ως τροφή για τη μικροβιακή σου χλωρίδα". Οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες προσφέρουν και αισθητικά οφέλη: βοηθούν στη μείωση του φουσκώματος, που το καλοκαίρι συχνά...