iStock Ξυπνάς, ανοίγεις τα μάτια, αλλά το μυαλό... αρνείται να συνεργαστεί. Σου ακούγεται γνώριμο; Αν ναι, τότε τα smoothies μπορεί να γίνουν η νέα σου πρωινή συνήθεια - γευστική, θρεπτική και έξυπνη. Τα smoothies δεν είναι απλώς "μία μόδα". Είναι ένας εύκολος και απολαυστικός τρόπος να δώσεις στον οργανισμό σου όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη, ιδιαίτερα τις ώρες που δεν έχεις όρεξη για ένα μεγάλο γεύμα. Και το καλύτερο; Μπορείς να τα προσαρμόσεις στα μέτρα σου, ανάλογα με τις ανάγκες σου. Αν χρειάζεσαι ενέργεια, συγκέντρωση και καθαρή σκέψη από το πρωί, τότε υπάρχει ένα smoothie που αξίζει να δοκιμάσεις. Σύμφωνα με διατροφολόγο Δήμητρα Παπαμίχου (@dimidiet), το συγκεκριμένο smoothie βελτιώνει τη μνήμη σου μέσα σε 1-3 ώρες, ενώ παράλληλα:Ενισχύει την ικανότητά σου να συγκεντρώνεσαι Βελτιώνει τη διάθεσή σου - και μάλιστα, μέσα σε 2 ώρες! Μειώνει την πνευματική κόπωση σε απαιτητικές περιόδουςΕνισχύει την οξυγόνωση και...