istock Η πρωτείνη είναι απαραίτητη για όλους, ειδικά αν ασκείσαι τακτικά. Βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, αυξάνει το αίσθημα κορεσμού, ενισχύει τον μεταβολισμό και στηρίζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Συνήθως τη συνδέουμε με τρόφιμα όπως το κρέας, τα αυγά ή τα όσπρια. Όμως υπάρχει κι ένα φρούτο που μπορεί να σε εκπλήξει με την πρωτεϊνική του αξία: το passion fruits (ή φρούτο του πάθους).Πόση πρωτείνη περιέχει το passion fruit; Αυτό το μικρό, εξωτικό φρούτο είναι πραγματικό θαύμα όσον αφορά την περιεκτικότητά του σε πρωτείνη. Περιέχει περίπου 5 γραμμάρια πρωτείνης ανά 236 γραμμάρια, δηλαδή γύρω στα 0,4 γραμμάρια ανά ένα μικρό φρούτο 18g. Για σύγκριση, ένα αυγό (περίπου 53g) έχει περίπου 7 γραμμάρια πρωτείνης. istock Κανείς δεν ξέρει ακριβώς γιατί το passion fruit είναι τόσο πλούσιο σε πρωτείνη, αλλά αυτό που ξέρουμε σίγουρα είναι πως κρύβει πολλά ακόμα θρεπτικά οφέλη.Ένα φρούτο γεμάτο βιταμίνες και ενέργεια Η διαιτολόγος...