istock Μήπως jogging είναι απλώς τρέξιμο με άλλη ονομασία; Ίσως έχεις αναρωτηθεί αν είσαι "runner" ή αν απλώς κάνεις "jogging". Υπάρχει στ' αλήθεια διαφορά ανάμεσα στα δύο; Και, τελικά, έχει σημασία; Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει αυστηρός επιστημονικός διαχωρισμός ανάμεσα σε jogging και running. Πρόκειται περισσότερο για μια διαβάθμιση έντασης, ρυθμού και στόχου - και λιγότερο για κάτι που πρέπει να μπει σε κουτάκι. Το πώς θα το αποκαλέσεις έχει να κάνει με τη δική σου προσέγγιση, αλλά υπάρχουν μερικά σημεία που μπορούν να σε βοηθήσουν να καταλάβεις τι κάνεις και τι σου ταιριάζει περισσότερο. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ jogging και running; Το jogging θεωρείται μια πιο ήπια, σταθερή μορφή τρεξίματος, χωρίς υψηλές απαιτήσεις έντασης. Τυπικά, περιλαμβάνει ταχύτητες κάτω των 9-10 λεπτών ανά χιλιόμετρο (ή περίπου κάτω από 6-7 χλμ/ώρα), και είναι ιδανικό για αποσυμπίεση, ενίσχυση αντοχής και καθημερινή σωματική δραστηριότητα χωρίς...