Είστε έτοιμοι να ξαναρχίσετε το τρέξιμο; Ίσως κάνατε ένα διάλειμμα εξαιτίας τραυματισμού, έλλειψης κινήτρου ή επαγγελματικών υποχρεώσεων που απαιτούσαν το χρόνο σας. Ωστόσο, με το σωστό πρόγραμμα και λίγη υπομονή, μπορείτε να επιστρέψετε στην αγαπημένη σας συνήθεια. Εάν έχετε σταματήσει να τρέχετε για μικρό χρονικό διάστημα, πιθανότατα θα είναι πιο εύκολο να επιστρέψετε μετά από ένα σύντομο διάλειμμα (μία ή δύο εβδομάδες). Ωστόσο, εάν έχετε σταματήσει να τρέχετε για αρκετές εβδομάδες ή ακόμα και μήνες, είναι σημαντικό να επιστρέψετε στη ρουτίνα σας με προσοχή, ώστε να αποφύγετε τραυματισμούς και απογοήτευση. Εάν έχετε σταματήσει να τρέχετε εξαιτίας τραυματισμού, λάβετε υπόψη ότι καλό θα ήταν να ζητήσετε την έγκριση του γιατρού ή του φυσιοθεραπευτή σας πριν ξεκινήσετε ξανά. Πώς να ξαναρχίσετε το τρέξιμο Σχεδιάστε προσεκτικά την επιστροφή σας για να αποφύγετε την καταπόνηση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς και να σας...