Σύμφωνα με εκτιμήσεις, έως και το 80% των δρομέων μεγάλων αποστάσεων και το 44% των δρομέων μικρών αποστάσεων αντιμετωπίζουν τουλάχιστον έναν τραυματισμό. Πρόσφατη μελέτη όμως, αποκαλύπτει ότι αυτά που τρώτε μπορεί να αποτρέψουν κλασικούς τραυματισμούς που σχετίζονται με το τρέξιμο, όπως διαστρέμματα. Για τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Science and Medicine in Sport, οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερες από δώδεκα προηγούμενες έρευνες, συμπεριλαμβάνοντας δεδομένα για σχεδόν 6.000 δρομείς. Ανακάλυψαν ότι τα λιπαρά, οι θερμίδες και οι φυτικές ίνες που καταναλώνονται μπορεί να παίζουν ρόλο στον κίνδυνο τραυματισμού. "Οι τραυματισμοί που σχετίζονται με το τρέξιμο είναι συνηθισμένοι", αναφέρουν οι ερευνητές. "Ενώ ένας τραυματισμός που έχει προηγηθεί αποτελεί τον ισχυρότερο παράγοντα κινδύνου, η αιτία των τραυματισμών από τρέξιμο είναι πιθανότατα πολυπαραγοντική" συμπληρώνουν. "Η μελέτη υποδηλώνει ότι ο τρόπος με τον οποίο οι...