Αν έχεις ξεκινήσει μια προσπάθεια να χάσεις λίπος, τότε σίγουρα έχεις ακούσει -ή βιώσει- την αλήθεια: δεν αρκεί μόνο η γυμναστική. Η διατροφή είναι το 70% της προσπάθειας και ευτυχώς, υπάρχουν τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν ενεργά στο κάψιμο λίπους, ενισχύοντας τον μεταβολισμό σου και κρατώντας την πείνα σου σε έλεγχο. Δε μιλάμε για μαγικά τρόφιμα, ούτε για δίαιτες-αστραπή. Μιλάμε για έξυπνες επιλογές που δουλεύουν υπέρ σου, όταν τις εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Για να δεις ουσιαστικά αποτελέσματα, βάλε στο πιάτο σου τροφές που θρέφουν, χορταίνουν και ενεργοποιούν το σώμα σου.Πρωτείνη: Ο βασιλιάς της λιποκαύσης Η πρωτείνη δεν είναι μόνο για bodybuilders. Είναι το βασικότερο "όπλο" σου για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ειδικά όταν χάνεις βάρος. Περισσότερη μυϊκή μάζα σημαίνει υψηλότερος βασικός μεταβολισμός, δηλαδή περισσότερες θερμίδες που καίγονται ακόμα και όταν ξεκουράζεσαι.Προτίμησε: Άπαχο κοτόπουλο και γαλοπούλα Ψάρια...