Υπάρχει μια βιταμίνη που σε βοηθά να έχεις καλή όραση, γερό ανοσοποιητικό και λαμπερό δέρμα και αυτή δεν είναι άλλη από τη βιταμίνη Α. Ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, που συχνά κρύβεται στα πιο "ταπεινά" τρόφιμα. Η βιταμίνη Α δεν είναι μία και μοναδική. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια ομάδα ουσιών (ρετινόλη, β-καροτένιο κ.ά.) που δρουν μαζί για να μας χαρίζουν υγεία και ενέργεια. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Για να ξέρεις πού μπορείς να τη βρεις, δες παρακάτω μερικές από τις πιο πλούσιες τροφές σε βιταμίνη Α και κράτα σημειώσεις!Γλυκοπατάτες Οι γλυκοπατάτες δεν είναι μόνο νόστιμες και χορταστικές, αλλά και "θησαυρός" βιταμίνης Α. Μια μόνο μέτρια γλυκοπατάτα μπορεί να καλύψει έως και το 400% των ημερήσιων αναγκών σου. Ψήσ' τη στο φούρνο με λίγο ελαιόλαδο και κανέλα, και έχεις έτοιμο ένα super skin-friendly snack.Καρότα Δεν γίνεται να μιλάμε για βιταμίνη Α και να μην αναφέρουμε τα καρότα. Πλούσια σε β-καροτένιο, είναι το απόλυτο "σνακ...