Το καλοκαίρι σχεδόν έφτασε και παρά τα σκαμπανεβάσματα του καιρού, πολλοί ήδη κατευθύνονται στην παραλία, έτοιμοι να απολαύσουν τον ήλιο και μαζί του, τη βιταμίνη D. Όμως, μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να βασιζόμαστε μόνο στον ήλιο ή σε συμπληρώματα για να διατηρήσουμε τα επίπεδα της πολύτιμης αυτής βιταμίνης στον οργανισμό μας. Η κίνηση καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου, ειδικά τους πιο σκοτεινούς μήνες, μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία για την ενεργοποίησή της. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Advanced Science, αποκάλυψε ότι η τακτική, μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ενεργής μορφής της βιταμίνης D στο σώμα, ακόμη και το χειμώνα όταν το φως του ήλιου είναι περιορισμένο. Αυτό είναι σημαντικό γιατί η ενεργή μορφή της είναι αυτή που χρησιμοποιεί το σώμα για να υποστηρίξει την πυκνότητα...