Μια βιταμίνη που απουσιάζει συχνά από ένα μέσο διατροφικό πρόγραμμα, είναι η Βιταμίνη B6. Παρόλο που διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος για την κάλυψη μεγάλης έλλειψης, είναι σημαντικό να εντοπίσεις σε ποια τρόφιμα κρύβεται ώστε να αυξήσεις τα επίπεδά της με φυσικό τρόπο. Η ανεπάρκεια Βιταμίνης B6 μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας επηρεάζοντας αρνητικά το κεντρικό νευρικό σύστημα, οπότε ήρθε η στιγμή να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες! ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ #1 Γάλα Ένα φλιτζάνι αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα παρέχει το 5% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης Βιταμίνης Β6. Το αποβουτυρωμένο γάλα και το γάλα με χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.#2 Τυρί ρικότα Η βιταμίνη B6 είναι υδατοδιαλυτή και βρίσκεται στην πρωτείνη ορού γάλακτος που περιέχει το τυρί. Όσο περισσότερη πρωτείνη ορού έχει ένα τυρί, τόσο περισσότερη B-6 περιέχει. Το τυρί με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα είναι η ρικότα για την οποία σου μίλησα πρόσφατα.#3...