Στη εποχή της ταχύτητας και των πολλαπλών ρόλων, αναζητάμε στιγμές ηρεμίας και εσωτερικής ισορροπίας. Για κάποιες από εμάς, διαλογισμός σημαίνει να καθόμαστε σε απόλυτη σιγή με τα μάτια κλειστά. Όμως, υπάρχει και μια πιο "δυναμική" εναλλακτική. τo walking meditation. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Τι ακριβώς είναι το Walking Meditation; Πρόκειται για μια μορφή ενσυνείδητης κίνησης, όπου η προσοχή στρέφεται σε κάθε βήμα, κάθε αναπνοή και κάθε αίσθηση του σώματος. Δεν πρόκειται για απλό περπάτημα, ούτε για άσκηση με στόχο τις θερμίδες. Είναι μια πρακτική διαλογισμού που γίνεται καθώς περπατάς, με πλήρη επίγνωση του παρόντος. Έχει τις ρίζες του στο βουδιστικό διαλογισμό, όπου οι μοναχοί μέσω του περπατήματος μεταφέρουν τη συνειδητότητα από το μαξιλάρι του διαλογισμού στη ζωή. Με λίγα λόγια είναι ένας τρόπος να "φέρεις" τον νου πίσω στο σώμα σου και να γειωθείς. olia danilevich, pexels ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Γιατί να το δοκιμάσεις; Το walking meditation προσφέρει πληθώρα...