Προγραμματίζοντας εκ των προτέρων και εστιάζοντας στα κατάλληλα σνακ, όχι μόνο αυξάνετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών αλλά ενισχύετε τις προσπάθειές σας για καλύτερη διαχείριση του βάρους, καθώς θα μένετε ικανοποιημένοι για περισσότερο μεταξύ των γευμάτων. Αν και κανένα σνακ δεν μπορεί από μόνο του να σας "απαλλάξει" από τα περιττά κιλά, οι παρακάτω επιλογές μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας.Τα σνακ για να χάσετε τα περιττά κιλά1. Ανάμεικτοι ξηροί καρποί Οι ξηροί καρποί είναι ένα ιδανικό θρεπτικό σνακ, παρέχοντας την τέλεια ισορροπία καλών λιπαρών, πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Συνδέονται με πολυάριθμα οφέλη, με μελέτες να επισημαίνουν ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών με μέτρο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Επειδή όμως, εκτός από θρεπτικοί είναι και θερμιδικά πυκνοί είναι σημαντικό να ελέγχετε τις μερίδες που καταναλώνετε.2. Γιαούρτι με μούρα Τα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών αποτελεί την ιδανική βάση...