christy_mavridou Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει και το καλοκαίρι μας οδηγεί σε παραλίες και διακοπές, πολλοί από εμάς ψάχνουμε τρόπους να διατηρήσουμε ή να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Κι όμως, η ζέστη, οι αλλαγές στη διατροφή και η ξεγνοιασιά των διακοπών συχνά μάς αποσυντονίζουν. Για να βάλουμε μια τάξη σε όλα αυτά και να μάθουμε τι πραγματικά ισχύει και τι όχι για την καλοκαιρινή γυμναστική, ρωτήσαμε τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και personal trainer (@christy_mavridou). Με την εμπειρία και την αγάπη της για την ευεξία, μάς αποκαλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για να προπονηθούμε σωστά το καλοκαίρι, χωρίς να πέσουμε σε παγίδες που θα μπορούσαν να σαμποτάρουν την πρόοδό μας. Οι αλήθειες και οι μύθοι αποκαλύπτονται μέσα από τη ματιά της ειδικού, η οποία μας βοηθάει να βρούμε τον δρόμο προς ένα πιο fit καλοκαίρι!Ποιο είναι το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα άσκησης για να χάσουμε βάρος, και πόσο γρήγορα...