Ενώ προσπαθείς σκληρά Έχεις αλλάξει και προσέχεις τη διατροφή σου, γυμνάζεσαι τακτικά και κάνεις 10,000 βήματα τη μέρα. Αλλά ακόμη δεν μπορείς να χάσεις βάρος. Πολλά μικρά πράγματα θα μπορούν να είναι υπεύθυνα γι' αυτό και κάποια από αυτά ίσως και να μην τα είχες φανταστεί καθόλου. Παρακάτω σου παρουσιάζουμε 4 λόγους για τους οποίους μπορεί να συμβαίνει αυτό. Πίνεις πάρα πολύ Και μάντεψε, δεν εννοούμε νερό. Χυμοί φρούτων, αναψυκτικά, smoothies, τα ροφήματα αυτά περιέχουν τεράστιες ποσότητες φρουκτόζης και δεν θα έπρεπε να χρησιμοποιούνται για να "σβήσεις" τη δίψα σου. Επίσης δεν θα έπρεπε να υποτιμάς καθόλου τον αριθμό θερμίδων που περιέχει το αλκοόλ. Τρως υπερβολικά μετά τη γυμναστική σου Μόλις ολοκλήρωσες ένα 25λεπτο πρόγραμμα κι έκαψες πολλές θερμίδες; Υπέροχα! Εκμεταλλεύσου τις θερμίδες που έχασες και προσπάθησε να μην τις πάρεις πάλι όλες πίσω. Συχνά μετά την γυμναστική τρώμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που πραγματικά...