Η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου δεν αφορά μόνο την επάρκεια ωρών ξεκούρασης, αλλά και τη συνέπεια στο πότε κοιμόμαστε και ξυπνάμε. Ακόμη και μια μικρή μεταβολή μιας ώρας στην καθημερινή ώρα ύπνου μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για την υγεία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες.VIRALΎπνος: Αυτός είναι ο νούμερο 1 δείκτης υψηλού κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο ή κατάθλιψη Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Παγκρέατος: Οι παράγοντες κινδύνου και οι θεραπευτικές μέθοδοι Στοματική υγεία: Το σωστό βούρτσισμα για αστραφτερό χαμόγελο Τι προκαλεί στον οργανισμό η αστάθεια στον ύπνο Τι προκαλεί ένα ασταθές πρόγραμμα ύπνου Ο οργανισμός μας λειτουργεί σύμφωνα με τον κιρκάδιο ρυθμό, ένα εσωτερικό "ρολόι" που ρυθμίζει την έκκριση ορμονών και τις βασικές βιολογικές διεργασίες σε όλο το 24ωρο. Όταν το πρόγραμμα ύπνου είναι ακανόνιστο, το ρολόι αυτό διαταράσσεται, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες για μεταβολικά προβλήματα, όπως...