Πώς να χάσεις βάρος με σωστό τρόπο. Από έναν καλό βραδινό ύπνο έως την αυξημένη κατανάλωση πρωτείνης, η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Η Melissa, ειδική στην απώλεια βάρους και δημοφιλής προπονήτρια στο Instagram, μοιράζεται τακτικά απλές αλλά αποτελεσματικές στρατηγικές για έναν υγιεινό και βιώσιμο τρόπο ζωής. Το περιεχόμενό της περιλαμβάνει ιδέες για υγιεινά γεύματα, ασκήσεις και πρακτικές συμβουλές που βοηθούν χιλιάδες γυναίκες να επιτύχουν τους στόχους τους. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Η νο1 πρωτείνη που πρέπει να τρώτε για να μειώσετε τη χοληστερίνη σύμφωνα με τους διαιτολόγουςΥγεία 17.06.2025 09:21 Σε πρόσφατη ανάρτησή της (30 Μαίου), παρουσίασε 7 βασικές συνήθειες που, αν ενσωματωθούν στην καθημερινότητα, μπορούν να επιταχύνουν την απώλεια βάρους και να ενισχύσουν τη συνολική ευεξία: 1. Αυξήστε την πρόσληψη πρωτείνης Η πρωτείνη σας κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα, μειώνει τις λιγούρες και ενισχύει τον μεταβολισμό.