Το γάλα δεν είναι η μοναδική τροφή που είναι πλούσια σε ασβέστιο Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών, καθώς και για την ομαλή λειτουργία των μυών και των νεύρων. Όλοι γνωρίζουμε ότι το γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου. Όμως, υπάρχουν και κάποιες άλλες τροφές με περισσότερο ασβέστιο από ένα ποτήρι γάλα. Μάθετε ποιες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις ανάγκες σας. 7 τροφές με περισσότερο ασβέστιο από 1 ποτήρι γάλα Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA), 1 φλιτζάνι (240 ml) γάλα με χαμηλά λιπαρά παρέχει 314 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου, το οποίο αντιστοιχεί στο 24% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης ασβεστίου, σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA). Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ (NIH), το ασβέστιο είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση και τη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών, καθώς και για τη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας της...