Για τα κορίτσια και τις γυναίκες, κάθε στάδιο της ζωής συνοδεύεται από τις δικές του μοναδικές προκλήσεις και αλλαγές, κυρίως λόγω των ορμονών, των χημικών αγγελιαφόρων που επηρεάζουν πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος, όπως την ανάπτυξη, τον μεταβολισμό, τη σεξουαλική λειτουργία, την αναπαραγωγή και τη διάθεση. Για να διατηρείς τις ορμόνες (και εσένα) σε ισορροπία, υπάρχουν fitness συμβουλές που πρέπει να γνωρίζεις.Πολύτιμα fitness tips για να βελτιώσεις την συνολική σου ευεξία Ηλικίες 13-19 ετών: Κάνε δραστηριότητες που σου αρέσουν για να ανεβάσεις τη διάθεση και την αυτοπεποίθησή σου Ήξερες ότι το 80% με 90% της οστικής μάζας των γυναικών "χτίζεται" μέχρι την ηλικία των 16 ετών; Αυτό οφείλεται σε μια... έκρηξη ορμονών, η οποία όμως μπορεί και να προκαλέσει έντονες συναισθηματικές διακυμάνσεις, οδηγώντας πολλές έφηβες σε αυξημένο άγχος και ψυχική πίεση. Πέρα από τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, η τακτική σωματική άσκηση...