Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του και τα αγαπημένα μας πορτοκαλί superfoods: τις κολοκύθες και τις γλυκοπατάτες! Και οι δύο είναι νόστιμες και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Αν αναρωτιέστε ποια από τις δύο είναι καλύτερη για τη διατροφή μας, η απάντηση είναι απλή: και οι δύο! Δεν χρειάζεται να επιλέξετε ανάμεσα τους - απλώς εντάξτε τις στο διατροφικό σας πλάνο, με δημιουργικούς και γευστικούς συνδυασμούς, απολαμβάνοντας έτσι τα πλήρη οφέλη τους.Κολοκύθα: Η "γλυκιά" πηγή ενέργειας για το σώμα μας Η κολοκύθα είναι πλούσια σε νερό, κάτι που την καθιστά εξαιρετική για την ενυδάτωση του οργανισμού. Επίσης:Είναι μια εξαιρετική επιλογή για να νιώσετε χορτάτοι χωρίς να προσθέσετε πολλές θερμίδες στη διατροφή σας.Περιέχει βιταμίνη Α και β-καροτίνη, οι οποίες προστατεύουν τα μάτια σας από τις επιπτώσεις της ηλικίας και συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος.Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες A και C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας το σώμα...