Στις εξαιρετικά ζεστές μέρες του καλοκαιριού, συνιστάται να πίνεις πολλά υγρά. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγεις δύο ροφήματα. Kαθένας από εμάς θα πρέπει να πίνει περίπου ενάμισι λίτρο νερό την ημέρα. Σε ιδιαίτερα ζεστές μέρες του καλοκαιριού, όπως αυτή την πρώτη εβδομάδα του Ιουλίου, θα πρέπει να πίνουμε δύο έως τρία λίτρα υγρών. Το σώμα εξατμίζει πολύ νερό μέσω του δέρματος, το οποίο έχει δροσιστική δράση, αλλά αυξάνει την κατανάλωση νερού. Καθημερινά χάνουμε περίπου ενάμισι λίτρο νερού μέσω της αναπνοής, του ιδρώτα και των ούρων. Σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες ιδρώνουμε πολύ περισσότερο, κάτι που μπορεί να σημαίνει επιπλέον απώλεια υγρών περίπου δύο λίτρων. "Smoothie" Ομορφιάς: Το φυσικό ρόφημα που ενυδατώνει την επιδερμίδα και δυναμώνει τα μαλλιά Φυσικό βραδινό ρόφημα: πώς να ξεπρηστεί η κοιλιά σου σε 3 ημέρεςΗ απώλεια υγρών πρέπει να αντισταθμίζεται με την κατανάλωση πολλών υγρών. Η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών επηρεάζει κυρίως το...