Το ανέβασμα σκάλας θεωρείται μια μορφή "τυχαίας" ή ευκαιριακής άσκησης - δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό ή προγραμματισμό, αλλά μπορεί να προσφέρει σταδιακά σημαντικά οφέλη στην υγεία. Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα, ακόμα και σε απλές μορφές όπως το ανέβασμα σκαλιών αντί της χρήσης ανελκυστήρα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για τον εγκέφαλο. Παρότι είναι πιο δελεαστικό να επιλέξουμε το ασανσέρ ή την κυλιόμενη σκάλα, η ανάβαση μερικών ορόφων κάθε μέρα είναι μια προσβάσιμη μορφή άσκησης που έχει συνδεθεί με βελτιώσεις στην ισορροπία, στη μυϊκή ενδυνάμωση, αλλά και στην πρόληψη πτώσεων, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Όπως αναφέρει δημοσίευμα του BBC, έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση αυτή ενισχύει τη δύναμη του κάτω μέρους του σώματος, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στις γνωστικές λειτουργίες, όπως η μνήμη, η επίλυση προβλημάτων και η δημιουργική σκέψη. Μάλιστα...