Η άσκηση παραμένει το πιο αποτελεσματικό "αντίδοτο" στη φθορά του χρόνου - αλλά μόνο όταν γίνεται με σεβασμό στα όρια του σώματος. Ειδικοί προειδοποιούν ότι ολοένα και περισσότεροι μεσήλικες, επηρεασμένοι από το σύνθημα "50 είναι το νέο 30", πιέζουν υπερβολικά τον οργανισμό τους, οδηγώντας σε τραυματισμούς και χρόνιες φλεγμονές. Η ιατρική ανθρωπολόγος Τερέζα ΜακΦέιλ περιγράφει πώς αναγκάστηκε να εγκαταλείψει το τρέξιμο ύστερα από δεκαετίες, όταν οι αρθρώσεις της άρχισαν να διαμαρτύρονται. "Πίστευα πως η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός", λέει, "αλλά τα γόνατα και οι χόνδροι μου είχαν άλλη άποψη". Ορθοπεδικοί και φυσίατροι αναφέρουν ότι ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι άνω των 45 επιμένουν σε εντατικές μορφές γυμναστικής - από CrossFit μέχρι τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων - με αποτέλεσμα ρήξεις συνδέσμων, τραυματισμούς στον ώμο ή στη μέση και μακρόχρονη αποκατάσταση. Μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι το 91% των τραυματισμών από pickleball...