Γιατί πρέπει να πίνετε χυμό πορτοκαλιού αν θελετε να ενυδατωθείτε. Ξεκινάς τη μέρα σου με νερό; Πολύ καλά κάνεις. Ωστόσο, μετά από έντονη άσκηση ή παραμονή στον ήλιο, ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να είναι ακόμη καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση. Έρευνα του 2016 από το American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι ο χυμός πορτοκαλιού βοηθά το σώμα να συγκρατεί περισσότερα υγρά από ότι με το απλό νερό. Οι ερευνητές ανέπτυξαν ειδικό δείκτη ενυδάτωσης και κατέληξαν ότι ο χυμός πορτοκαλιού είναι εξαιρετικός τόσο στην αποκατάσταση των υγρών όσο και στη διατήρησή τους μέσα στα κύτταρα. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Τι συμβαίνει στη χοληστερίνη σας όταν περπατάτε κάθε ημέραΥγεία 27.06.2025 08:08 Γιατί Είναι Τόσο Αποτελεσματικός; Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει ηλεκτρολύτες - σημαντικά μέταλλα όπως το κάλιο - που υποστηρίζουν τη σωστή ισορροπία υγρών στον οργανισμό. Έτσι, όταν χάνεις πολλά υγρά μέσω ιδρώτα, η κατανάλωσή του μπορεί να σε επαναφέρει ταχύτερα σε...