Διάφορες μόδες έρχονται και παρέρχονται στον χώρο του fitness αλλά το τραμπολίνο έρχεται για να μείνει. Με τις ευλογίες της NASA, μάλιστα, που τονίζει ότι είναι η κορυφαία καρδιοαναπνευστική άσκηση, καλύτερη και από το τρέξιμο. Το "rebounding" όπως λέγεται είναι έως και 68% πιο αποδοτικό από το παραδοσιακό τρέξιμο. Πρόκειται για μια μορφή γυμναστικής με χαμηλή καταπόνηση για το σώμα αλλά υψηλή ένταση, που ενεργοποιεί πολλαπλές μυϊκές ομάδες και ενισχύει την αντοχή.Η μελέτη της NASA που αλλάζει τα δεδομένα στη γυμναστική Οπως διαβάζουμε στο tomsguide.com κατά τη διάρκεια της έρευνας, οκτώ άνδρες ηλικίας 19 έως 26 ετών συμμετείχαν σε ασκήσεις τόσο σε διάδρομο όσο και σε μίνι τραμπολίνο. Οι επιστήμονες παρακολούθησαν την πρόσληψη οξυγόνου, τον καρδιακό ρυθμό και τις επιταχύνσεις του σώματος. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το τραμπολίνο προκαλούσε μικρότερη καταπόνηση στους αρθρώσεις, αλλά προσέφερε σημαντικά υψηλότερη μυϊκή ενεργοποίηση...