Χαλάρωση, δημιουργικότητα, εγήγορση, σε όλα βοηθά ένα καλό ντους. Το αιώνιο ερώτημα "πότε είναι καλύτερα να κάνω ντους; Το πρωί ή το βράδυ;" αναζητά ακόμα λύσεις. Ο Shahabag Haghayegh καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης ίσως έχει την απάντηση. "Όταν κάνουμε ένα νυχτερινό ντους την κατάλληλη ώρα και στην κατάλληλη θερμοκρασία, αυτό μάς βοηθά να κοιμηθούμε", λέει. Η εμπειρία του τον ενέπνευσε να μελετήσει πώς τα ζεστά νυχτερινά ντους βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου. Ποιο είναι λοιπόν το καλύτερο; Σύμφωνα με το περιοδικό TIME, "Αυτό εξαρτάται από τους στόχους του καθενός" απαντά ο ίδιος. Δείτε πώς να προγραμματίσετε το ντους σας, έτσι ώστε να έχετε τα καλύτερα δυνατά ψυχικά και σωματικά οφέλη.Νυχτερινή χαλάρωση Σύμφωνα με έρευνες που επικαλείται ο Haghayegh, τα νυχτερινά ντους μπορούν να βελτιστοποιήσουν τον ύπνο ισορροπώντας τη θερμοκρασία του σώματος με τον κιρκάδιο ρυθμό ή τον...