Μια χούφτα ξηροί καρποί δεν υποκαθιστούν άλλες θεμελιώδεις αλλαγές τρόπου ζωής. Αλλά δύσκολα θα βρεις καλύτερη αναλογία κόστους-οφέλους. Στην εποχή των super food και των LED μασκών προσώπου που υπόσχονται να σβήσουν δέκα χρόνια μέσα σε ένα βράδυ, το αμύγδαλο είναι ο ταπεινός ήρωας για όσους δυσκολεύονται με τη χοληστερίνη τους. Και ας μην διαφημίζεται νυχθημερόν από influencers. Πρόσφατα, ερευνητές του Πανεπιστημίου του Όρεγκον ανέδειξαν τη "δυναμική" των αμυγδάλων: Ενήλικες έτρωγαν καθημερινά περίπου 46 αμύγδαλα τη μέρα για δώδεκα εβδομάδες. Το αποτέλεσμα; Η λειτουργία του εντερικού φραγμού βελτιώθηκε, ενώ οι δείκτες φλεγμονής, αλλά κι η ολική και "κακή" LDL χοληστερίνη "έπεσαν". ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Επίδομα 100 ευρώ "χωρίς να κάνεις τίποτα": Τελευταία ευκαιρία για αίτηση - Έκλεισαν 55.000 θέσειςΟικονομία 15.07.2025 10:22 Zone 2 workout: Η προπόνηση που καίει το λίπος "ξεκούραστα"Υγεία 15.07.2025 10:09 Υπήρξε ακόμα και μια κάποια μείωση...