Αναλυτικά οι επτά λόγοι για να εντάξετε στη διατροφή σας, τις ντομάτες, ωμές ή μαγειρευτές. 04 Ιούλ. 2025 9:55 Πελοπόννησος Newsroom Οι ντομάτες είναι ένα αγαπημένο καλοκαιρινό λαχανικό που "στολίζει" τα πιάτα μας, όμως η χρησιμότητα της δεν περιορίζεται εκει. Στην πραγματικότητα, μια ντομάτα περικλείει στον κατακόκκινο κόσμο της μια σειρά από ωφέλιμα για την υγεία συστατικά. Μερικά από τα σημαντικότερα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε από την κατανάλωσή τους είναι: 1. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών Μία μόνο ντομάτα παρέχει περίπου το 40% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης βιταμίνης C. Εκτός, όμως, από αυτή την πολύτιμη βιταμίνη, οι ντομάτες έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό, την όραση και την υγεία του δέρματος, αλλά και βιταμίνη Κ, που συμβάλλει στην υγεία των οστών. Παράλληλα, περιέχουν κάλιο, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για τη λειτουργία της καρδιάς, τις μυϊκές συσπάσεις...