Πόσες ώρες κοιμάσαι κάθε βράδυ; Αν η απάντηση είναι έξι ή και λιγότερες, δεν είσαι μόνος. Όμως, ο ύπνος δεν είναι απλώς χρόνος ανάπαυσης. Είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική μας ευεξία. Επηρεάζει τη σκέψη, τη διάθεση, την ενέργεια, την υγεία των ορμονών μας και τη συνολική μας απόδοση. Κι όμως, πολλοί δεν δίνουν στον ύπνο την προτεραιότητα που του αξίζει. Ένας στους τρεις ενήλικες δεν κοιμάται αρκετά. Ήρθε η ώρα να το αλλάξουμε αυτό.Γιατί ο ύπνος είναι ο καλύτερος θεραπευτής Ο ύπνος είναι κάτι περισσότερο από ξεκούραση. Όσο κοιμόμαστε, το σώμα μας εργάζεται αθόρυβα: επουλώνει, ανανεώνει και δυναμώνει. Αρκεί να του δώσουμε τον χρόνο που χρειάζεται. Ο εγκέφαλος οργανώνει τις σκέψεις μας, ενισχύει τη μνήμη και βοηθά στην επίλυση προβλημάτων. Γι' αυτό και μετά από έναν καλό ύπνο, όλα μοιάζουν πιο ξεκάθαρα. Ο ύπνος στηρίζει τη διάθεσή μας, μειώνει την ευερεθιστότητα και κρατά σε ισορροπία τις ορμόνες της πείνας. Όταν κοιμόμαστε...