Το διατροφικό μυστικό που θα σας εξασφαλίσει ένα πρωινό γεμάτο πρωτείνη και λίγες θερμίδες. Οι διατροφολόγοι επιμένουν να τονίζουν ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα όλης της μέρας και για όσους εστιάζουν στην πρωτείνη υπάρχει ένας μαγικός τρόπος αυτά τα δύο ζητούμενα να συνδυαστούν. Τα πρωτεϊνικά μπολ πρωινού έχουν γίνει διατροφική τάση με πολλά καταστήματα εστίασης να τα εντάσσουν στον κατάλογό τους ως μια υγιεινή πρόταση για πρωινό αλλά και brunch. Όπως εξηγούν οι διατροφολόγοι όταν τρώτε τουλάχιστον 30 γραμμάρια πρωτείνης στο πρωινό αισθάνεστε πιο γρήγορα κορεσμό και καθυστερείτε την εμφάνιση της πείνας. Κι αυτό γιατί οι πρωτείνες πέπτονται πιο αργά από ένα παραδοσιακό πρωινό, πλούσιο σε υδατάνθρακες και ζάχαρη. Αν λοιπόν επιδιώκετε αυξημένη πρωτείνη στο ημερήσιο διατροφικό πλάνο σας υπάρχει η ιδανική συνταγή για σπιτικό πρωτεϊνικό πρωινό με βρώμη, αποξηραμένα φρούτα και...βασιλικό πολτό! Η βρώμη αποτελεί από μόνη της ένα...