Εάν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε αρκετά για να κοιμηθείτε, υπάρχει μια μέθοδος που αξίζει να δοκιμάσετε. Είναι λίγο ανορθόδοξο, αλλά μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Η αρθρογράφος Nicola Roy μοιράζεται ένα από τα πιο ασυνήθιστα αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά κόλπα για καλύτερο ύπνο. Πρόκειται για ένα απλό ηχητικό "τρικ" που, όπως αποκαλύπτει η ίδια, την βοηθάει να κοιμάται αμέσως, κάθε βράδυ. "Ανακάλυψα το τέλειο κόλπο για να κοιμάμαι αμέσως" "Δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό από το να ξαπλώνετε στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική μέρα, να κλείνετε τα μάτια σας και να καταλήγετε να στριφογυρίζετε για ώρες. Ένας κακός ύπνος μπορεί να καταστρέψει ολόκληρη την επόμενη ημέρα, με αποτελέσματα να νιώθετε κουρασμένοι και να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Αυτό μου έχει συμβεί αμέτρητες φορές - και είμαι σίγουρη ότι το ίδιο ισχύει για τους περισσότερους. Όμως, πριν από περίπου ενάμιση χρόνο ανακάλυψα το τέλειο κόλπο για να...