Η ευεξία ξεκινά από μέσα μας Η διάθεσή μας δεν είναι αποτέλεσμα μόνο των εξωτερικών περιστάσεων, αλλά και ενός εσωτερικού, βιοχημικού χορού που καθοδηγείται από τις ορμόνες. Οι χημικοί αυτοί αγγελιοφόροι παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πώς αισθανόμαστε καθημερινά. Ευτυχώς, μπορούμε να ενισχύσουμε τη δράση τους μέσα από μικρές αλλαγές στη ζωή μας. Ας γνωρίσουμε καλύτερα τις βασικές ορμόνες της διάθεσης και πώς μπορούμε να τις "ενεργοποιήσουμε". Ενδορφίνες: Η φυσική ανακούφιση Οι ενδορφίνες είναι οι "καλοσυνάτες" ορμόνες του οργανισμού. Παράγονται στην υπόφυση του εγκεφάλου και λειτουργούν σαν φυσικά παυσίπονα. Μειώνουν το άγχος, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και καθυστερούν τη γήρανση των κυττάρων. Πώς να τις αυξήσετε:Θυμηθείτε μια ευχάριστη εμπειρία: ακόμα και η ανάμνηση μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή τους. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας κάνουν να γελάτε ή να νιώθετε όμορφα.Απολαύστε λίγη μαύρη σοκολάτα - ενισχύει επίσης...