Από τη στιγμή που φέρνετε το μωρό στο σπίτι, ο ύπνος γίνεται ένα από τα πιο συζητημένα (και πολυπόθητα) θέματα της καθημερινότητάς σας. Τα ξενύχτια, τα ξαφνικά ξυπνήματα και η αίσθηση ότι δεν προλαβαίνετε να ξεκουραστείτε επαρκώς είναι κοινή εμπειρία για κάθε νέο γονιό. Κι όμως, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσετε το μωρό να κοιμάται πιο εύκολα και να απολαμβάνει έναν πιο ποιοτικό ύπνο - κάτι που τελικά επηρεάζει θετικά και τον δικό σας. Η σημασία της ρουτίνας Τα μωρά νιώθουν πιο ασφαλή όταν έχουν σταθερότητα και προβλεψιμότητα. Ένα μικρό τελετουργικό πριν τον ύπνο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά: ένα ζεστό μπανάκι, χαμηλά φώτα, ήρεμος τόνος φωνής και ένα απαλό νανούρισμα είναι απλά βήματα που δημιουργούν ένα σταθερό "σήμα" ότι ήρθε η ώρα για ύπνο. Δεν χρειάζεται κάτι περίπλοκο - σημασία έχει η επανάληψη. Το κατάλληλο περιβάλλον Ο ύπνος επηρεάζεται σημαντικά από τον χώρο. Η θερμοκρασία πρέπει να παραμένει σταθερή, γύρω στους 20-22°C, ενώ ένας...