Πιστεύετε ότι είναι δυνατό να αποκτήσουμε ηρεμία και αρμονία μόνο με τα χέρια μας; Λοιπόν, θα σας παρουσιάσουμε τι μπορεί να συμβεί αν τεντώσετε τον παράμεσο με τον αντίχειρά σας! Θα σοκαριστείτε πραγματικά! Διαβάστε επίσης τις πιο γνωστές χειρονομίες-σφραγίδες, πως να τις κάνετε και σε τι βοηθούν. Η χειρονομία της σοφίας (Gyan Mudra) Το Gyan Mudra θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά Mudra(σφραγίδες). Έχει χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση του διαλογισμού για χιλιάδες χρόνια. Στα σανσκριτικά, αυτές οι δύο λέξεις σημαίνουν η "Σφραγίδα της Σοφίας". Πώς να το κάνετε: Καθίστε σε στάση λωτού και κρατήστε το χέρι σας στο γόνατο Αγγίξτε την άκρη του αντίχειρα με την άκρη του δείκτη σας Αφήστε ελεύθερα τα άλλα τρία δάχτυλα, είτε ίσια είτε κοντά. Οφέλη: Ηρεμεί το μυαλό και ενισχύει τη συγκέντρωση, τη δημιουργικότητα και τη μνήμη. Μειώνει την αϋπνία, το άγχος και την κατάθλιψη. Διεγείρει το ενδοκρινικό σύστημα (αδένες που ρυθμίζουν τις ορμόνες...