Ένας καθημερινός σύμμαχος για την υγεία Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους πιο ύπουλους κινδύνους για την καρδιά, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα φάρμακα είναι βασικά εργαλεία διαχείρισής της, η διατροφή μπορεί να παίξει εξίσου καθοριστικό ρόλο. Ένα από τα πιο απλά και συχνά υποτιμημένα διατροφικά "όπλα" που έχουμε στη διάθεσή μας είναι τα μήλα. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φλαβονοειδή και φυτικές ίνες, τα μήλα δεν αποτελούν απλώς ένα υγιεινό σνακ, αλλά και ένα φυσικό σύμμαχο για την υγεία της καρδιάς και τη ρύθμιση της πίεσης του αίματος. Πώς η καθημερινή κατανάλωση μήλου επηρεάζει την αρτηριακή πίεση Η κατανάλωση μήλων έχει συνδεθεί με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, εν μέρει επειδή τα θρεπτικά τους συστατικά ενδέχεται να βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο καρδιολόγος Dr. John Higgins από το UTHealth Houston αναφέρει: "Τα μήλα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε...