Ο ρόλος του προγραμματισμού στη διατροφή Όλοι έχουμε νιώσει εκείνη την ακατανίκητη επιθυμία να ανοίξουμε το κουτί με την πίτσα μόλις φτάσει ο διανομέας στην πόρτα. Και ποιος μπορεί να μας κατηγορήσει; Η μυρωδιά της φρεσκοψημένης ζύμης και του λιωμένου τυριού είναι πραγματικά ακαταμάχητη. Αν όμως δούμε το θέμα από μια πιο επιστημονική σκοπιά, υπάρχει άραγε συγκεκριμένη ώρα που είναι καλύτερο να απολαμβάνουμε το μεσημεριανό μας; Ο ρόλος του προγραμματισμού στη διατροφή Πολλοί τρώνε μόνο όταν πεινάσουν, ακολουθώντας το ένστικτό τους. Ωστόσο, αυτή η πρακτική συχνά οδηγεί σε υπερκατανάλωση φαγητού ή σε ανθυγιεινές επιλογές. Η λύση είναι πιο απλή απ' ό,τι φαντάζεστε: ένας καθημερινός προγραμματισμός γευμάτων, βασισμένος στην ώρα που ξυπνάμε και στους φυσικούς ρυθμούς του σώματός μας. Ένα θρεπτικό πρωινό Πριν μιλήσουμε για το μεσημεριανό, αξίζει να τονίσουμε τη σημασία του πρωινού. Πολλοί συνηθίζουν να το παραλείπουν, όμως αυτό μπορεί να...