Όσο η ημέρα μικραίνει και το σκοτάδι με το κρύο γίνονται καθημερινότητα, οι ψυχολόγοι μιλούν ολοένα περισσότερο για τη λεγόμενη "χειμωνιάτικη μελαγχολία" ή αλλιώς, Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή (Seasonal Affective Disorder-SAD). Για όσους δυσκολεύονται να διατηρήσουν τη ρουτίνα τους, "το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS) προτείνει να επικοινωνήσουν με τον γιατρό τους", γράφει το BBC σε νέο δημοσίευμα, στο οποίο προτείνει "τρεις εύκολους τρόπους για να ξεπεράσετε τη χειμωνιάτικη μελαγχολία", φιλοξενώντας τις προτάσεις ειδικών ψυχολόγων. "Για όσους εμφανίζουν πιο ήπια συμπτώματα, ακολουθούν τρεις απλοί τρόποι για να διαχειριστούν τις σκοτεινές μέρες - και ίσως να τις αγκαλιάσουν", αναφέρει το πρακτορείο. 1. Επικεντρωθείτε σε ό,τι μπορείτε να κάνετε Η ψυχολόγος Kari Leibowitz εξηγεί πως, μεγαλώνοντας σε μια πόλη των ΗΠΑ όπου απολάμβανε το καλοκαίρι, συνήθιζε να βλέπει τον χειμώνα ως "περιοριστικό και δυσάρεστο". Όλα άλλαξαν όταν...