Σύμφωνα με τους περισσότερους καρδιολόγους, η "κακή" χοληστερόλη (LDL) μπορεί να μειωθεί φυσικά αρκεί να κάνεις τις απαιτούμενες αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Δεν χρειάζονται ριζικές αλλαγές από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μικρές, σταθερές επιλογές που με τον καιρό προσφέρουν σημαντικά οφέλη. Και το καλύτερο; Είναι όλες πολύ εύκολες.Η σημασία του πρωινού Όπως αναφέρεται στο parade.com, το πλούσιο σε φυτικές ίνες πρωινό μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της LDL χοληστερόλης. Αυτού του είδους οι ίνες, ειδικά οι διαλυτές, επιδρούν με θετικό τρόπο στην πέψη, την απορρόφηση των λιπιδίων και τη ρύθμιση της ινσουλίνης. Με απλά λόγια, επιβραδύνουν την απορρόφηση της χοληστερόλης από τον οργανισμό και συμβάλλουν στη φυσική της αποβολή. Μια τέτοια καθημερινή επιλογή μπορεί να γίνει ασπίδα για την καρδιά. Οι διαλυτές ίνες δημιουργούν ένα είδος τζελ στο πεπτικό σύστημα, καθυστερώντας την κένωση του στομάχου. Έτσι, ο οργανισμός απορροφά...