Όταν θέλεις να χάσεις γρήγορα βάρος, είναι δύσκολο να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις. Οι υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες συχνά αποθαρρύνουν και είναι δύσκολο να διατηρηθούν. Σε αυτό το άρθρο, το θέμα είναι εντελώς διαφορετικό: ένα αναλυτικό πρόγραμμα που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και, πάνω απ' όλα, σύντομο. Ο στόχος; Να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και να ενισχύσει φυσικά την καύση λίπους. Αλλά πριν ξεκινήσεις, μερικοί χρυσοί κανόνες: πιες άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, επίτρεψε στον εαυτό σου έναν σκέτο καφέ ή ένα ελαφρύ τσάι χωρίς ζάχαρη (μια μικρή ποσότητα γάλακτος επιτρέπεται), και απέφυγε οπωσδήποτε τα τσιμπολογήματα ανάμεσα στα γεύματα. Έτοιμοι; Ακολουθεί το καθημερινό πρόγραμμα:Ημέρα 1: Πρωινό: ½ γκρέιπφρουτ 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης (φρυγανισμένη) 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο 1 φλιτζάνι σκέτος καφές ή τσάι Μεσημεριανό: 1 βραστό αυγό 1 φέτα τοστ ½ μπανάνα Βραδινό: 85 γρ. άπαχο κρέας (στήθος κοτόπουλου ή...