Μέσα σε 3 μήνες Η υψηλή χοληστερίνη αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για την υγεία, όμως οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στην μείωσή της. Σύμφωνα με το enikos.gr εντάσσοντας στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε διαλυτές φυτικές ίνες, "καλά" λιπαρά και φυτικές στερόλες/στανόλες, μπορείτε να μειώσετε με φυσικό τρόπο τη χοληστερίνη μέσα σε λίγους μήνες. Αυτές οι τροφές προστατεύουν την υγεία της καρδιάς μειώνοντας την "κακή" LDL χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια. 5 τροφές που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης και ενισχύουν την υγεία της καρδιάς Η χοληστερίνη είναι μια κηρώδης, λιπαρή ουσία που το σώμα χρειάζεται για την παραγωγή ορμονών, υγιών κυττάρων και βιταμίνης D. Το ήπαρ παράγει τη μεγαλύτερη ποσότητα της χοληστερίνης που χρειάζεται ο οργανισμός, ωστόσο κάποιες τροφές μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδά της. Η υψηλή χοληστερίνη συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη, υπέρταση, καρδιοπάθειες και εγκεφαλικό. Εκτός από τη...