Μια ψυχολόγος μας δείχνει απλούς τρόπους να αποβάλλουμε το χρόνιο στρες από τη ζωή μας Αν και η κορτιζόλη θεωρείται το επίκεντρο του στρες, ως η ορμόνη που ενεργοποιείται από αυτό, δεν αποτελεί τον μόνο παράγοντα που θα πρέπει να ρυθμίσουμε, για τη μείωση του άγχους. Σύμφωνα με την Δρα Tanisha Douglas, Επίκουρη Λέκτορα Ψυχολογίας στο Birmingham City University χρειάζεται να εστιάσουμε και στο σώμα αλλά και στον νου. "Λόγω της μεγάλης ποικιλίας σωματικών και ψυχικών επιπτώσεων στην υγεία που μπορεί να προκαλέσει το στρες -ιδιαίτερα όταν γίνεται χρόνιο- οι στρατηγικές διαχείρισης του στρες θα πρέπει να επικεντρώνονται στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας" επισημαίνει. Αυτό σημαίνει να οπλίσουμε τον οργανισμό μας με πρακτικές και συνήθειες, που θα ενημερώνουν τον οργανισμό μας ότι είναι ασφαλής, βοηθώντας τον να βγει από τη λειτουργία επιβίωσης. Η ίδια, με άρθρο της στο The Conversation, προτείνει πέντε τέτοιες τακτικές, που ρυθμίζουν το...