Συνεργάστηκ ε ο Ιωάννης Γ. Σιδερής, ειδικός παθολόγος, επιστημονικός συνεργάτης του Νοσοκομείου "Υγεία". Δοκίμασε αυτό το 24ωρο πρόγραμμα -ή, ό,τι προλαβαίνεις από αυτό- και θα νιώσεις γεμάτη ενέργεια και καλύτερη διάθεση.Ρύθμισε το ενεργειακό σου ρολόι Αυτό το ημερήσιο πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να βρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι. 7:15 π.μ. Ξύπνα και ανάπνευσε Αντί να σηκωθείς αμέσως μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι, αφιέρωσε μερικά λεπτά για να συνέρθεις ομαλά από τον ύπνο και να καθαρίσεις το μυαλό σου, κάνοντας ασκήσεις αναπνοών.7:30 π.μ. Ρίξε κρύο νερό στο πρόσωπό σου Αυτή η τεχνική ξυπνά κυριολεκτικά τον εγκέφαλο βοηθώντας το να μεταβεί από το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (λειτουργία ύπνου) στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα (λειτουργία ξύπνιου).7:45 π.μ. Κάνε διατάσεις Οι πονεμένοι μύες και η σφιγμένη περιτονία, η περιοχή της λεκάνης, σε κάνουν να νιώθεις κουρασμένη πριν καν η μέρα ξεκινήσει. Αφιέρωσε 5 λεπτά σε διατάσεις για το...

   ·    πριν από  9 ημέρες 12 ώρες  ·    

Shape.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ολα τα Άρθρα

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

Από την ενότητα: Γυναίκα
Ροή videos

Από την ενότητα: Γυναίκα
  • Amal Clooney: George Clooney's wife steps out in chic white dress with mum Baria

    πριν από 2 ώρες 35 λεπτά

  • 15 Easy Ways to Finally Get Rid of Bad Breath

    πριν από 5 ώρες 20 λεπτά

  • pavlopoulos dimarxos

    πριν από 5 ώρες 49 λεπτά

  • Οι ΠΡΩΤΕΣ ΛΕΞΕΙΣ του μωρού! 6 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ για να το ενθαρρύνετε να τις πει!

    πριν από 10 ώρες 4 λεπτά

  • Master Class | Μαγειρίτσα

    πριν από 13 ώρες 3 λεπτά

  • Interview Likarion Wainaina – SUPA MODO

    πριν από 13 ώρες 19 λεπτά

  • Likarion Wainaina Interview - Making Supa Modo - EIFF 2018

    πριν από 13 ώρες 19 λεπτά

  • 12 Nighttime Habits That Make You Fat

    πριν από 14 ώρες 19 λεπτά

  • Κοκορέτσι στη σούβλα | Kitchen Lab by Akis Petretzikis

    πριν από 14 ώρες 34 λεπτά

Πρόγραμμα | Δείτε Τώρα

ANT1
23:00
Η ΒΙΒΛΟΣ
Άλλο
MTV
01:30
RIDICULOUSNESS 6
Άλλο
ΕΡΤ 2
01:15
ΜΗΝ ΠΥΡΟΒΟΛΕΙΤΕ ΤΟΝ ΠΙΑΝΙΣΤΑ
Άλλο
ΣΚΑΪ
01:15
ΘΛΙΜΜΕΝΗ ΤΖΑΣΜΙΝ
Ταινία
MAD TV
01:00
MUSIC NON STOP GR
Σόου
Βουλή
00:30
ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Άλλο
ΕΡΤ 3
00:30
ΣΑΛΤΣΜΠΟΥΡΓΚ 2017: BARTABAS
Σόου
ΕΡΤ 1
00:15
ΡΕΚΒΙΕΜ ΤΟΥ ΒΕΡΝΤΙ
Σόου
Kontra Channel
00:00
KONTRA 24
Σόου

Πρωτοσέλιδα

Palo presentation