Το αν θα έχουμε πλούσια και υγιή μαλλιά μέχρι τα βαθιά γεράματα εξαρτάται από διαφορετικούς παράγοντες, όπως η γενετική και οι καθημερινές μας συνήθειες. Για καλή μας τύχη, κάποιους από αυτούς μπορούμε να τους ελέγξουμε, όπως τη διατροφή. Αν η υγεία των μαλλιών είναι μια από τις βασικές σας προτεραιότητες, θα πρέπει να δίνετε προσοχή στο τι τρώτε καθημερινά. Η Δρ. Faith Coleman, απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Νέου Μεξικό, συγκεντρώνει παρακάτω 10 τροφές που ενισχύουν την τρίχα και εξασφαλίζουν μια πλούσια κώμη. Αυγά Βιοτίνη και πρωτείνη, συστατικά κλειδιά των αυγών, θεωρούνται ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι θύλακες της τρίχας αποτελούνται κυρίως από πρωτείνες, των οποίων η βιοτίνη είναι βασικό συστατικό. Είναι μάλιστα απαραίτητη για μια πρωτείνη της τρίχας που ονομάζεται κερατίνη, γι' αυτό και η βιοτίνη διατίθεται συχνά στην αγορά ως συμπλήρωμα για τα μαλλιά. Η ανεπάρκεια βιοτίνης, ωστόσο, είναι...