Ο Dave Asprey, ο συγγραφέας που μπήκε 4 φορές στη λίστα των best-sellers των NY Times, επιχειρηματίας στον χώρο της υγείας και της βιοτεχνολογίας, αποκαλείται "ο πατέρας του Biohacking" για έναν λόγο: για την ανάπτυξη κόλπων και συνηθειών για τη βελτίωση της μακροζωίας και της υγείας. Το Eat This, Not That! του ζήτησε να μοιραστεί τις δικές του πρωινές συνήθειες που ενεργοποιούν την καύση λίπους καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. "Αυτό που κάνεις το πρωί καθορίζει ολόκληρη τη μέρα σου. Η πρωινή ρουτίνα μπορεί να ενισχύσει - ή να καταστρέψει - τον μεταβολισμό σου", λέει. Ιδού οι πέντε αγαπημένες του πρακτικές: 5 πρωινές συνήθειες που "καίνε" λίπος όλη μέρα 1. Πρωινός ήλιος: Μόλις ξυπνήσεις, βγες έξω και εκτέθηκες στο φως της ημέρας. Ο πρωινός ήλιος βοηθά στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού σου, που είναι βασικός για έναν υγιή μεταβολισμό. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι εκτίθενται στο έντονο φως το πρωί έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος από...