Η έλλειψη βιταμίνης D είναι μια "σιωπηλή" επιδημία που αφορά περισσότερους από 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως. Κι όμως, πολλοί δεν γνωρίζουν πως τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν: από πόνους στα κόκαλα μέχρι κατάθλιψη, ίσως σχετίζονται με αυτήν την τόσο σημαντική βιταμίνη. Η καλή είδηση; Μπορείς να διατηρήσεις επαρκή επίπεδα βιταμίνης D με απλά, καθημερινά βήματα. Παρακάτω θα βρεις 5 προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να σου δίνει το σώμα σου, όταν έχεις έλλειψη, αλλά και τι μπορείς να κάνεις για να το διορθώσεις.Τι είναι η βιταμίνη D και γιατί είναι τόσο σημαντική; Η βιταμίνη D δεν είναι απλώς μία ακόμη βιταμίνη. Πρόκειται για μια ορμόνη που το σώμα μας μπορεί να συνθέσει μέσω της έκθεσης στον ήλιο (UVB ακτινοβολία). Παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου, την ορμονική ισορροπία, την ψυχική διάθεση και την πρόληψη σοβαρών νοσημάτων- ακόμη και ορισμένων μορφών...